むくみが起きる原因を学んだらこうなった

むくみを解消したい方は、そもそもむくんでします原因を知ることが重要です。
むくみの原因を理解することができれば、気になっていた足の太さや顔のむくみを軽減していくことに繋がりますので、細くすらっとしたスタイルを手に入れる期待が膨らみます。

 

このページではこのレポートを作成した私が学んだむくみの原因をまとめていきます。
私個人はこれらの原因を学んだことで、生活スタイルを見直すことができ、着実にそして比較的簡単にむくみを軽減することができました。
あなたもむくみの原因を知って、むくみ知らずカラダを手に入れてください。

 

血液循環の悪さ

血液は正常に流れることで、カラダを正常に動かし、健康を保ちます。
“運動不足”や“栄養不足”“長時間の同じ体勢”などから、血液の循環は悪くなると言われています。
仕事の忙しさで、同じ体制をキープしてしまったり、食事がしっかり摂れなかったり、運動不足になってしまったり、現代人は自分で自分のカラダを大事に出来ていない傾向があるようで、座り仕事の私もご多分に漏れずこれが原因の部分が大きかったです。
運動は適度にバランスよく行わなければいけないと言うことを実感しました。

 

これは私の考えですがむくみは、健康のバロメーターでもあるかもしれません。
むくまないカラダ作りは、健康の第一歩と思って適度に運動したり、1時間に一度は立ったり座ったりとバランスの良い生活サイクルを心がけることが重要だと思います。

 

睡眠のとりかた

当然ですが、睡眠は大事です。あなたはしっかり睡眠時間は確保できていますか?
眠る時、しっかりと安らげる環境を整えて眠れていますか?
睡眠の質も睡眠環境も、むくみを解消するにはとても重要なポイントだと私は感じています。

 

医学的な知識が無いので詳しくはわかりませんが、私の場合、睡眠不足もむくみの原因になっていた気がします。

 

普段から寝る時間はほぼ同じでしたが、残業などの関係で寝る時間が遅くなり、睡眠が少ない日が続くと、お酒を飲みに行ったりしているわけでもないのにむくみを感じていました。
本で調べたところ、しっかりとした睡眠時間を設ける事で副交感神経が優位になる影響で、むくみの解消にもつながるという論説を読んだこともあります。

 

アロマを焚いたり、薄い明かりをつけたり、リラックスできるミュージックを流したりすることも、快眠を生み、体をしっかりと休ませてあげることに繋がります。
睡眠直前はカラダに負担をかけないようにするために、食事を控えたり、逆にホットミルクなど温かいドリンクでカラダを温めて、しっかり休ませてあげることも私は効果的に感じました。

 

飲酒喫煙

飲酒も喫煙も摂取することにより、血管が収縮されると言われるのが定説です。
その為、体内血液の循環が悪くなり、むくみを引き起こす原因となると言われています。

 

私はよく飲みすぎて顔がパンパンになったり、腕や足などが痛くなったりなど体験します。
私以外にも特に女性は似たような経験があるのでは無いでしょうか。
特に多いのは、飲んだ次の日の朝、驚くほどに顔がパンパンにむくんでる現象です。
これは皆さん経験多いのではないでしょうか。
飲酒も喫煙も、健康についてもむくみについても考えるのなら、ほどほどにすることをおすすめします。

 

むくみ原因ランキング上位3つを改善する方法

ここでピックアップしているむくみの原因となることをしないように生活習慣を見直すことで、むくみが軽減される可能性があります。私はそうでした。
「血液循環の悪さ」「睡眠」「飲酒喫煙」
私はこれらを解消しつつ、むくみ解消をサポートするサプリを使うことで以前の自分の体に大きな変化を実感しました。
私がおすすめしたいむくみ対策サプリメントをご紹介します。

 

 
するるのおめぐみの特徴

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するるのおめぐみの総評

むくみ解消サプリを飲むだけではむくみは変わりませんが、普段の生活を見直しながら、むくみを軽減することにつながると言われている成分を摂取することで変化を実感できます。
利尿作用がある成分を含んでいるするるのおめぐ実は、毎日2粒ずつ飲むことで普段の食生活では摂れない栄養素も摂取できます。
飲むタイミングは朝でも就寝前でも良いとされています。

また、飲酒・喫煙もビタミンが失われてしまうと言われているので、このサプリでビタミンを補うこともできます。
使用してから、むくみにくい体へと導いてくれたので、私と同じようにむくみに悩まされている方には一度試してみてほしいサプリメントです。